Stres protiv anksioznosti
Stres i tjeskoba dvije su stvari koje su povezane s našim životima barem u nekom trenutku tijekom godina. Ne postoji apsolutno nitko tko se ne može poistovjetiti s njima. Postoje dosljedni argumenti o njihovim definicijama i razlikama koje se mogu razlikovati jer na mnogo načina izgledaju slično. Međutim, određene razlike su vidljive što nam pomaže da otklonimo sve nedoumice.
Stres
Definicija stresa evoluirala je tijekom godina i još uvijek se razvija. Prvu definiciju ikada dao je Hans Selye, a on je naveo "Nespecifičan odgovor tijela na bilo koji zahtjev za promjenom". U njegovoj definiciji možemo vidjeti da stres nije definiran kao nešto "loše", ali za definiciju ljudi stres su uglavnom bile loše situacije. Trenutno koristimo revidiranu definiciju, "Stres je način na koji vaše tijelo odgovara na bilo koju vrstu zahtjeva". Ali zabluda da je stres loša stvar još nije nestala iz naših umova.
Kada tijelo identificira bilo kakav zahtjev, izvana ili iznutra, oslobađaju se određene kemikalije kako bi osigurale snagu i energiju za suočavanje sa stresom. Neke kemikalije imaju vidljive učinke, a to nam daje znak kada je osoba 'pod stresom'. Stres može biti posljedica dobrih i loših iskustava. Dok je strah od pada na ispitu stres, pobjeda u igri također je uzrok stresa. Razlozi mogu biti različiti i čine stres prilično osobnim iskustvom. Stres se također može klasificirati kao stres preživljavanja (reakcija borbe ili bijega), unutarnji stres (emocionalni stres), stres okoliša (zbog teških uvjeta okoliša i fluktuacija okoliša) i stres uslijed umora i prekomjernog rada. Ljudi koji su pod stresom često su bolesni i umorni, slabe koncentracije. Ako je osoba stalno pod stresom, to može dovesti do visokog krvnog tlaka, srčanog udara itd.
anksioznost
Anksioznost je jedan od načina reagiranja na stres. Tjeskoba ponekad možda nema poseban razlog. Sama briga o budućnosti, poslu, obitelji također može biti dio tjeskobe. Ako se simptomi tjeskobe kao što su glavobolje, bolovi u prsima, umor, mučnina, ubrzani otkucaji srca, kratki i brzi udisaji i mentalni slomovi javljaju postojano kroz dulje vrijeme, to se naziva generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Napadaji panike i opsesivno kompulzivni poremećaj također su povezani s anksioznošću. Iako se stres nikada nije smatrao mentalnim poremećajem, anksioznost (GAD) se može smatrati jednim od njih. Za neke ljude anksioznost je potaknuta genetskom predispozicijom i ranim traumatičnim iskustvima. Bez obzira na uzrok, oboje se može riješiti. Zdrava prehrana, svakodnevne vježbe, dobre navike, dovoljno sna i vježbe opuštanja poput joge mogu pomoći osobi da prevlada tjeskobu, ali i stres.
Koja je razlika između stresa i anksioznosti?
• Stres općenito ima uzrok koji se može identificirati, ali za anksioznost nije uvijek neophodan.
• Stres se nikada ne klasificira kao mentalni poremećaj, ali se anksioznost bez definitivnog razloga smatra mentalnim poremećajem.
• Stres je općenito privremeni problem i nestaje ako stresora (uzroka) nema, ali tjeskoba može trajati mnogo dulje.
