Ključna razlika između vitamina E i kolagena je u tome što je vitamin E vitamin topiv u mastima, dok je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu.
Vitamin E i kolagen dvije su tvari koje se pretjerano koriste u kombinaciji za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe. Vitamin E je mikronutrijent. Ima antioksidativna svojstva. Važan je za vid, reprodukciju, zdravlje krvi, mozga i kože. S druge strane, kolagen je makronutrijent. Ljudi koriste dodatke kolagena za poboljšanje zdravlja kože, ublažavanje bolova u zglobovima, sprječavanje gubitka kostiju, povećanje mišićne mase, promicanje zdravlja srca, održavanje pravilne kose i noktiju, zdravlje crijeva, zdravlje mozga i gubitak težine.
Što je vitamin E?
Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji ima antioksidativna svojstva. Antioksidansi su tvari koje štite stanice od slobodnih radikala. Slobodni radikali nastaju kada ljudsko tijelo razgrađuje hranu ili kada je izloženo duhanskom dimu i zračenju. Slobodni radikali igraju veliku ulogu u srčanim bolestima, raku i drugim bolestima. Uglavnom se nalazi u prehrambenim proizvodima, uključujući biljna ulja, žitarice, meso, perad, jaja i voće. Druge namirnice bogate vitaminom E uključuju ulje repice, maslinovo ulje, margarin, bademe, kikiriki, meso, mliječne proizvode i lisnato povrće. Preporučeni dnevni unos vitamina E kod odraslih uključuje 15 mg dnevno. Vitamin E je nutrijent važan za vid, reprodukciju i zdravlje krvi, mozga i kože.
Slika 01: Vitamin E
Štoviše, nedostatak vitamina E može uzrokovati bol u živcima (neuropatiju). Nadalje, terapija vitaminom E predlaže se kod Alzheimerove bolesti i bolesti jetre. Međutim, uzimanje vitamina E može povećati napredovanje raka prostate. Vitamin E također nije dobra terapija za preeklampsiju. Nuspojave uzimanja vitamina E mogu uključivati mučninu, proljev, crijevne grčeve, umor, slabost, glavobolju, zamagljen vid, osip, disfunkciju gonada i povećanu koncentraciju kreatina u urinu.
Što je kolagen?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. To je glavni strukturni protein u izvanstaničnom matriksu koji se nalazi u raznim vezivnim tkivima tijela. Kolagen čini 25 % do 35 % ukupnog sadržaja proteina u tijelu, što ga čini najzastupljenijim proteinom. Strukturno, to je trostruka spirala fibrila. Kolagen se u prekomjernoj količini nalazi u kostima, tetivama, hrskavici, rožnici, krvnim žilama, crijevima, disku beskralježnjaka i dentinu u zubima. Istraživačke studije navode da bi trebalo uzimati 2,5 g do 15 g kolagena dnevno kako biste uživali u njegovim zdravstvenim prednostima. Štoviše, juha od kostiju, jaja, meso, riba i konzumiranje spiruline mogu poboljšati količinu kolagena u tijelu.
Slika 02: Kolagen
Kolagen se može nadopuniti za poboljšanje zdravlja kože, ublažavanje bolova u zglobovima, sprječavanje gubitka kostiju, povećanje mišićne mase, promicanje zdravlja srca, održavanje pravilne kose i noktiju, zdravlje crijeva, zdravlje mozga i gubitak težine. Nadalje, suplementi kolagena mogu dovesti do blagih nuspojava kao što su nadutost, žgaravica i osjećaj sitosti.
Koje su sličnosti između vitamina E i kolagena?
- Vitamin E i kolagen dvije su tvari koje se pretjerano koriste u kombinaciji za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe.
- Obje tvari su organski spojevi.
- Koriste se kao lijekovi za liječenje ljudskih bolesti.
- Obje tvari mogu se pojačati u tijelu konzumiranjem određene hrane.
- Imaju nuspojave.
Koja je razlika između vitamina E i kolagena?
Vitamin E je vitamin topiv u mastima, dok je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Dakle, ovo je ključna razlika između vitamina E i kolagena. Nadalje, preporučeni dnevni unos vitamina E je 15 miligrama dnevno, dok je preporučeni dnevni unos kolagena 2,5 do 15 grama dnevno.
Infografika u nastavku prikazuje razlike između vitamina E i kolagena u tabličnom obliku za usporedbu.
Sažetak – Vitamin E protiv kolagena
Vitamin E i kolagen dva su mikro i makronutrijenta koji se prekomjerno koriste u ljudskom tijelu. U kombinaciji jedna s drugom, ove se tvari koriste za naprednu njegu kože i kozmetičke svrhe. Vitamin E je vitamin topiv u mastima. Nasuprot tome, kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Dakle, ovo je ključna razlika između vitamina E i kolagena.
