Niacin protiv niacinamida
Niacin i niacinamid dva su oblika dodataka vitamina B3. Razlika između niacina i niacinamida nije poznata mnogim ljudima, zbog čega mnogi uzimaju bilo koji od ta dva kao dodatak vitaminima. Ali činjenica je da vitamin B3, koji je važan dio u seriji vitamina B, dolazi u dva oblika koji su poznati kao niacin i niacinamid. Kao i svi oblici vitamina B, niacin i niacinamid imaju važne zdravstvene prednosti, a zajednički su poznati kao vitamin B3. Nedostatak vitamina B3 u tijelu uzrokuje bolest koja se zove pelagra. Uobičajeni simptomi pelagre su dermatitis, proljev i demencija. U ekstremnim slučajevima, nedostatak B3 može čak dovesti do smrti.
Kao i svi oblici vitamina B, niacin i niacinamid topljivi su u vodi i raspršuju se u tijelu. Potrebno je redovito nadoknađivati vitamin B3, a predoziranje nije štetno jer se sav višak izlučuje urinom. Oba imaju važnu ulogu u oksidaciji tkiva i proizvodnji energije. Oni su također uključeni u metabolizam masti poznatih kao kolesterol. Niacin i niacinamid dostupni su kao dodaci prehrani. Mnogi ljudi ih uzimaju naizmjenično, ali uvijek je pametno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja jer oboje imaju različite učinke na tijelo.
Naše tijelo je sposobno pretvoriti niacin u niacinamid. Tijelo također može proizvesti niacinamid iz triptofana, aminokiseline koja se nalazi u životinjskoj hrani. Iako niacin i niacinamid imaju slične učinke, njihova su farmakološka svojstva različita. Visoke doze niacina mogu izazvati crvenilo. Međutim, budući da niacinamid nema učinak širenja krvnih žila, ne dovodi do crvenila kože. Stoga ga liječnici preferiraju u odnosu na niacin kada liječe pelagru, bolest koja uzrokuje gubitak vitamina B3. Međutim, niacinamid može uzrokovati prekomjerno znojenje.
Niacin se može koristiti za liječenje visokih razina kolesterola, ali niacinamid se ne koristi u tu svrhu. Budući da je niacinamid amid niacina, njegova svojstva snižavanja kolesterola su inhibirana. Niacinamid se preporučuje za liječenje osteoartritisa iako su potrebna dodatna istraživanja u tom pogledu.
I niacin i niacinamid koriste se za liječenje emocionalnog i fizičkog stresa, a bilo koji od njih se može koristiti za liječenje depresije i anksioznosti.
Prava razlika između niacina i niacinamida leži u činjenici da dok niacin sadrži skupinu organske kiseline, niacinamid sadrži amino skupinu. Amid je kemijski spoj koji sadrži karbonilnu skupinu (C=O) koja je povezana s atomom dušika.
Kod problema s cirkulacijom preferira se niacin nego niacinamid jer ima veća svojstva snižavanja kolesterola i triglicerida.
Bilo da se uzimaju u obliku niacina ili niacinamida, liječnici ih preporučuju uzimati u kombinaciji s vitaminom B1, B2 i C, što ih čini učinkovitijima.
