Niacin protiv nikotinske kiseline
Svima nam je potrebna prehrana kako bismo održali pravilan metabolizam u našim tjelesnim sustavima. Ove hranjive tvari su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini i minerali. Hranjive tvari mogu se klasificirati na temelju mnogih parametara. Prema količini dijele se na makronutrijente i mikronutrijente. Klasificirani prema potrebama, postoje nutrijenti proizvedeni u metabolizmu, a postoje i nutrijenti koje treba unositi prehranom, jer ih tijelo ne može proizvesti. Niacin ili nikotinska kiselina jedan je od vitamina B kompleksa; to je vitamin B3.
Niacin/nikotinska kiselina (vitamin B3)
Niacin je također poznat kao nikotinska kiselina i generički je naziv za vitamin B3. Prije nego što je otkriveno da vitamin B nije jedan, već skupina vitamina, niacin/nikotinska kiselina bio je naziv koji se koristio za cijeli kompleks vitamina B. Zdrava osoba treba ovaj mikronutrijent kontinuirano. Naziva se mikronutrijentom jer ga tijelo treba u vrlo niskim koncentracijama. Niacin/nikotinsku kiselinu treba unositi prehranom jer je naše tijelo ne može sintetizirati, a opskrba bi trebala biti kontinuirana jer naša tijela ne mogu skladištiti ako je unosimo u suvišku.
Postoji više funkcija niacina. Pomaže tijelu da metabolizira hranu. Niacin se također koristi u sintezi genetskog materijala DNK. Niacin se može koristiti za liječenje stanja poput artroskleroze i visokog kolesterola. Previše ili premalo niacina može imati negativne učinke na tijelo kao što je dermatitis. Osim toga, nedostatak niacina može uzrokovati stanje zvano pelagra, koje je prilično uobičajeno među siromašnim stanovništvom u nerazvijenim zemljama čija se prehrana općenito temelji na kukuruzu. Kada osoba boluje od pelagre, vidljivi su simptomi poput kožnih problema, mentalnih poremećaja i proljeva.
Zdrava osoba može dobiti dodatak niacina iz prirodnih izvora hrane; zeleno povrće, jaja i riba. Niacin je također dostupan kao dodatak prehrani sirup ili tablete za ljude kojima nedostaje prirodni niacin u prehrani. Dostupni su pod robnim markama Niacin SR, Niacor, Niaspan ER itd. Suplemente niacina ne treba uzimati ako ste alergični ili imate bolest jetre/bubrega, srčanu bolest, čir na želucu, dijabetes ili poremećaj mišića. Neke nuspojave se pojačavaju ako se alkohol ili topli napitci konzumiraju nekoliko sati nakon uzimanja. Osoba ne bi trebala ustati ili se kretati vrlo brzo iz sjedećeg položaja dok uzima niacin jer bi mogla osjetiti vrtoglavicu i pasti. Druge nuspojave povezane s niacinom su osjećaj nesvjestice, neujednačen i brz rad srca, oticanje, žutica, bol u mišićima, vrtoglavica, znojenje ili zimica, mučnina, proljev i nesanica. Svatko tko pokaže ove nuspojave trebao bi potražiti liječnički savjet prije nastavka korištenja niacina. Osoba također treba izbjegavati uzimanje kolestida, kolestiramina dok uzima niacin. Ako je neophodno, između dva uzimanja treba držati minimalni vremenski razmak od 4 sata.
Koja je razlika između niacina i nikotinske kiseline?
• Nema razlike između kemijskog sastava niacina i nikotinske kiseline. Ovo su dva imena koja se koriste naizmjenično za vitamin B3.
