Ključna razlika između sustavne desenzibilizacije i terapije izlaganjem je u tome što je sistemska desenzibilizacija postupna terapija izlaganja koja se provodi vrlo sporim tempom, dok je terapija izlaganjem brzi oblik terapije koji se provodi u kratkom razdoblju.
Fobija je uobičajeno stanje u društvu. Različite osobe posjeduju različite vrste fobija. Stoga je važno identificirati takva fobična stanja i koristiti terapijske sesije za potpuno prevladavanje tih stanja. Sustavna desenzibilizacija i terapija izlaganjem dvije su vrste terapija koje pomažu u prevladavanju fobičnih stanja.
Što je sustavna desenzibilizacija?
Sustavna desenzibilizacija je tehnika utemeljena na dokazima koja se primjenjuje za liječenje osoba koje pate od različitih vrsta fobija. Ova tehnika koristi metodu postupnog izlaganja za prevladavanje fobije vrlo sporim tempom. Stoga je ovaj tretman dugotrajan, ali daje učinkovite rezultate. Sustavna desenzibilizacija također je poznata kao terapija postupnom izloženošću. Metoda liječenja počinje izlaganjem najmanjem strahu i postupno se kreće kroz razine straha do završne faze. Sustavna desenzibilizacija uključuje tri glavna koraka. Prvo, psiholog će omogućiti pojedincu da slijedi tehnike opuštanja mišića. Zatim se od pojedinca traži da zabilježi popis strahova i poreda ih od najnižeg do najvišeg prema razini intenziteta straha. Konačno, psiholog će pojedinca izložiti fobijama kao popisu, počevši od izloženosti koja izaziva najmanji strah. Završna faza terapije provodi se na dva načina: in vitro ekspozicija i in vivo ekspozicija.
Slika 01: Strah ili fobija
Tijekom izlaganja in vivo, pojedinac prolazi stvarnu izloženost fobičnim podražajima. Tijekom izlaganja in vitro, pojedinac doživljava izloženost zamišljenom fobičnom podražaju. Izlaganje in vitro ima praktična ograničenja jer se tehnika oslanja na sposobnost pojedinca da živo zamisli fobičnu situaciju. Sustavna desenzibilizacija je spor proces. Za povoljan rezultat potrebno je 6-8 sesija. Što je duljina trajanja terapije, kod ove metode su i očekivani rezultati veći. Sustavna desenzibilizacija omogućuje kontrolirani pristup tijekom liječenja. Dakle, izbjegava zanemarivanje liječenja od strane pojedinca zbog nepostojanja ometajućih elemenata.
Što je terapija izlaganjem?
Terapija izloženosti je oblik brzog psihološkog tretmana koji pomaže pojedincima u suočavanju sa svojim strahovima. Kada se osoba nečega boji u životu, uvijek treba nastojati izbjeći taj određeni strah. To bi mogao biti strah od predmeta, aktivnosti, ljudi ili situacija. Ovo stanje izbjegavanja samo na kratko pomaže osobi da prevlada osjećaj straha. To se može pogoršati tijekom duljeg razdoblja i može uzrokovati teške mentalne poremećaje. Stoga psiholozi takvim osobama preporučuju terapiju izloženosti. Ova je metoda iznimno korisna za liječenje osoba koje pate od niza problema kao što su panični poremećaj, fobije, socijalni anksiozni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj.
Metode liječenja u teoriji izloženosti razlikuju se. Psiholog će odrediti najbolju stratešku opciju liječenja prilikom provođenja terapije izloženosti. To uključuje izloženost in vivo (izravno suočavanje s instancom, predmetom ili aktivnošću od koje se plašite u stvarnom životu), izloženost zamisli (živopisno zamišljanje straha), izloženost virtualnoj stvarnosti (upotreba tehnologije za provedbu izloženosti in vivo) i interoceptivno izlaganje (namjerno izazivanje strah od fizičkih osjeta koji su bezopasni). Sve ove metode svrstavaju se u različite načine kao što su stupnjevana izloženost, poplava, sustavna desenzibilizacija, produljena izloženost te prevencija izloženosti i odgovora. Terapija izloženosti konačno pomaže na različite načine, kao što su navikavanje, izumiranje, samoučinkovitost i emocionalna obrada. Jedino ograničenje ove metode liječenja je nedostatak dobro obučenih stručnjaka za provođenje. Stoga se ova metoda ne koristi kao redovita metoda liječenja.
Koje su sličnosti između sustavne desenzibilizacije i terapije izloženosti?
- Obje su terapije povezane s psihičkim poremećajima.
- Štoviše, vrlo su prilagođeni prema slučaju.
- Oba pristupa obično nisu predvidljiva.
- Ove metode liječe fobična stanja pojedinaca.
- Obje metode liječenja zahtijevaju obučene fikologe ili terapeute.
- Tijekom obje terapije, pojedinac će ili zamisliti fobičnu situaciju ili se stvarno suočiti s fobičnom situacijom.
Koja je razlika između sustavne desenzibilizacije i terapije izloženosti?
Ključna razlika između sustavne desenzibilizacije i terapije izlaganjem je u tome što je sustavna desenzibilizacija spor postupan proces, dok terapija izlaganjem koristi brže pristupe. Stoga se razlikuje način provođenja dva terapijska postupka. Odnosno, sustavna desenzibilizacija koristi pristupe poput opuštanja mišića, dok terapija izlaganjem koristi više virtualne i interceptivne pristupe. Štoviše, glavno ograničenje terapije izloženosti je nedostatak obučenih stručnjaka. S druge strane, tijekom sustavne desenzibilizacije, očekivani rezultat može varirati ovisno o sposobnosti pojedinca da življe zamisli fobiju.
Infografika u nastavku prikazuje razlike između sustavne desenzibilizacije i terapije izloženosti u tabličnom obliku za usporedbu.
Sažetak – Sustavna desenzibilizacija naspram terapije izloženosti
Fobije su uobičajena mentalna stanja koja se viđaju kod mnogih pojedinaca. Sustavna desenzibilizacija i terapija izlaganjem dvije su različite terapijske procedure koje dobro obučeni psiholozi i terapeuti koriste za liječenje fobičnih stanja. Sustavna desenzibilizacija spora je tehnika utemeljena na dokazima, dok je terapija izlaganjem brz proces. Oba procesa imaju različita ograničenja i prednosti. Tijekom obje terapije, pojedinac će ili zamisliti fobičnu situaciju ili se stvarno izložiti fobičnoj situaciji. Od ove dvije vrste terapija, češće se koristi tehnika sistemske desenzibilizacije. Dakle, ovo sažima razliku između sustavne desenzibilizacije i terapije izloženosti.
