Kognitivna terapija nasuprot kognitivno bihevioralne terapije
Razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije je u metodama koje savjetnik slijedi kako bi razumio klijenta. U psihologiji i savjetovanju koriste se brojne terapijske metode kako bi se pojedincima pomoglo da razumiju i utječu na svoje ponašanje. Kognitivna terapija i kognitivno bihevioralna terapija dvije su takve terapijske metode. Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije koju koriste savjetnici kako bi razumjeli ponašanje, misli i emocije klijenta kako bi ga liječili. Kognitivno bihevioralna terapija, s druge strane, može se promatrati kao krovni pojam koji se koristi za brojne terapije. Ovo naglašava da kognitivna terapija i kognitivno bihevioralna terapija nisu isto, već dvije različite varijante. Kroz ovaj članak ispitat ćemo razlike između dvije vrste dok stječemo razumijevanje svake terapije.
Što je kognitivna terapija?
Kognitivnu terapiju (CT) možemo smatrati vrstom terapije koju je razvio Aaron T. Beck 1960-ih. Vjeruje se da je to prva psihoterapija koja je podvrgnuta kliničkom testiranju. Kognitivna terapija spada pod kišobran kognitivne bihevioralne terapije i smatra se vrlo učinkovitom terapijom koja je uvelike pridonijela liječenju pojedinaca. To je terapija koja se usredotočuje na postizanje trenutne promjene u individualnom ponašanju obraćanjem pozornosti na individualne emocije i misli. Savjetnik i klijent rade zajedno kako bi razumjeli i ispravili neprilagodljivo ponašanje.
Što je kognitivno bihevioralna terapija?
Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) koristi se za razumijevanje osjećaja i misli klijenta kako bi se razumjelo njegovo ponašanje. Ovo se koristi za anksioznost, fobije, depresiju, pa čak i ovisnost. Obično se bavi određenim problemom s kojim se klijent suočava. Tijekom terapije omogućuje pojedincu da identificira i promijeni ponašanje koje može biti neprilagodljivo. Kognitivno bihevioralna terapija postala je vrlo popularna terapijska metoda jer je učinkovita i kratkotrajna. Pruža klijentu svijest o suočavanju s problemima i destruktivnim ponašanjem na pozitivan način jer proširuje razumijevanje pojedinca.
Kada govorimo o kognitivno bihevioralnoj terapiji, postoji širok raspon terapija. Neke od tih terapija su kognitivna terapija, terapija racionalnog emotivnog ponašanja i multimodalna terapija. U kognitivno-biheviorističkoj terapiji, klijent prolazi niz koraka na kraju kojih pojedinac može promijeniti svoje neprilagodljivo ponašanje. Kao prvi korak, savjetnik istražuje problem s klijentom. Tada je koncentracija na identificiranju ponašanja koje pridonosi problemu. Naposljetku, klijent uči nove obrasce ponašanja koji će s vremenom pomoći u promjeni problematičnog ponašanja. Ovo naglašava da su kognitivna terapija i kognitivno bihevioralna terapija dva različita pojma.
Koja je razlika između kognitivne terapije i kognitivne bihevioralne terapije?
• Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije koju koriste savjetnici za razumijevanje ponašanja, misli i emocija klijenta kako bi ga liječili, dok je kognitivno bihevioralna terapija krovni pojam koji se koristi za niz terapija.
• Kognitivna terapija, terapija racionalnog emotivnog ponašanja i multimodalna terapija smatraju se kognitivno bihevioralnim terapijama.
• U kognitivnoj terapiji, savjetnik koristi kognitivni model ili okvir, ali u kognitivno bihevioralnoj terapiji savjetnik može koristiti ili kognitivni ili bihevioralni model.
