Frustracija vs ljutnja
Frustracija i ljutnja prirodne su reakcije zajedničke ljudima kao i životinjama. Odnos između dviju emocija prilično je blizak da ih je vrlo teško identificirati u jasnoj odvojenosti. Ipak, moguće je donekle razlikovati frustraciju i ljutnju na temelju psiholoških objašnjenja. Uočeno je da frustracija može završiti u ljutnji i obrnuto.
Frustracija
Frustraciju obično karakterizira nezadovoljstvo određenim situacijama. Kada osoba ne uspije ispuniti svoje želje do očekivane razine često se osjeća “frustrirano”. Ovo je zapravo mješavina osjećaja beznađa, obeshrabrenosti, tuge i razočaranja. Frustracija ima mnogo izvora. Vanjski čimbenici poput neizbježne situacije, teškog zadatka, nedostižnog roka mogu potaknuti frustraciju. Većinu vremena uzrok frustracije su unutarnji čimbenici kao što su osobni ciljevi, snovi i nemogućnost njihovog ostvarenja zbog manjka samopouzdanja, sniženog samopoštovanja itd. Frustrirana osoba uglavnom pokazuje neizravne odgovore, što otežava lociranje izvorni razlog. On/ona može preferirati samoću, tišinu i pokazivati antisocijalno ponašanje, kao i pasivno-agresivno ponašanje. Dugotrajna frustracija može, međutim, dovesti do iznenadne provale bijesa u kasnijoj fazi.
Ljutnja
Ljutnja je također prirodna reakcija na situacije u kojima se osoba osjeća uvrijeđenom ili krivo. Obično je pokreću vanjski čimbenici poput smrti voljene osobe, boli, nepravde, poniženja, fizičkih stanja ili bolesti itd. Ljutnja može biti uglavnom dvije vrste; Agresivna ljutnja i pasivna ljutnja. Agresivna ljutnja je jasno vidljiva za razliku od pasivne ljutnje koja pokazuje upravo suprotan tip ponašanja. Fiziologija ljutite osobe određena je otpuštanjem hormona stresa, što pokazuje ubrzan rad srca, krvni tlak, teško disanje i povećanje tjelesne temperature. Često ljuta osoba može patiti od nesanice, probavnih smetnji, glavobolje itd. U ekstremnom izljevu bijesa osoba može doživjeti moždani ili čak srčani udar.
Koja je razlika između frustracije i ljutnje?
• Frustracija je obično odgovor na unutarnje uvjete, a ljutnja je obično odgovor na vanjske uvjete. (Osoba se ne mora automatski naljutiti, ali može automatski postati frustrirana jer to može potjecati iznutra)
• Frustracija je obično spora i stabilna reakcija, ali ljutnja je obično brza i agresivna reakcija.
• Frustraciju je teško otkriti u govoru tijela osobe i može se lako sakriti iako je ljutnja većinu vremena vidljiva i prepoznatljiva.
