Ključna razlika – navika naspram rutine
I navika i rutina odnose se na redovite i ponavljane radnje u našim životima. Navika je radnja koju često radimo na redovit i ponavljan način. Rutina je uobičajeni način obavljanja stvari određenim redoslijedom. Rutina se sastoji od nekoliko navika. Glavna razlika između navike i rutine je u tome što je navika ponavljajuća, često nesvjesna radnja, dok je rutina skup navika.
Što je navika?
Navika je nešto što osoba radi često na redovit i ponavljan način. Ovo je vrsta ponašanja koja se javlja podsvjesno. Prema American Journal of Psychology (1903.) navika je “više ili manje fiksan način razmišljanja, htijenja ili osjećanja stečen prethodnim ponavljanjem mentalnog iskustva.”
Na primjer, možda ste primijetili da se neki ljudi počnu vrpoljiti ili gristi nokte kada su nervozni, ali možda nisu uopće svjesni da to rade. Slično tome, možete ustati svaki dan u određeno vrijeme i slijediti niz redovitih radnji kao što su ispijanje kave, meditacija i jedenje određene hrane. Svaki od ovih postupaka može se nazvati navikama. Vaše ponašanje formirano je navikama, a vi ih ostvarujete automatski, bez ikakvih svjesnih misli.
Jako je teško prekinuti stare navike; to je razlog zašto mnogi ljudi imaju problema s odricanjem od loših navika kao što su grickanje noktiju, pušenje, prekomjerno trošenje i jedenje nezdrave hrane. Nove navike mogu se stvoriti ponavljanjem, iako je to teško kao i odviknuti se od stare navike.
Ispijanje kave dok radite može se opisati kao navika.
Što je rutina?
Rutina je redoviti način obavljanja stvari određenim redoslijedom ili redoslijedom radnji koje se redovito slijede. Rutina se sastoji od različitih navika. Može se opisati kao koraci ili uobičajene radnje koje slijedite da biste obavili posao. Na primjer, ustajanje u 5 sati, pranje zubi, tuširanje, ispijanje kave, trčanje i jedenje žitarica može biti rutina koju slijedite svaki dan prije odlaska na posao.
Budući da se rutina sastoji od navika, promjena rutine je najbolji način za stvaranje novih navika. Stvaranje rutine može zahtijevati pažnju, ali kada se na nju naviknete, ona postaje nesvjestan ili automatski niz radnji.
Kada netko ima rutinu, on ili ona se oslobađaju potrebe da odlučuju kada i kako obavljati male, nevažne aktivnosti. Rutina može uštedjeti vrijeme i olakšati život; također može dati osjećaj sigurnosti.
Koja je razlika između navike i rutine?
Definicija:
Navika je ponavljajuća, često nesvjesna radnja koja se stječe čestim ponavljanjem.
Rutina je skup uobičajenih ili nepromjenjivih i često nesvjesno izvedenih aktivnosti ili postupaka.
Međusobni odnos:
Navike stvaraju rutinu.
Rutina se sastoji od skupa navika.
Promjena:
Navike je teško promijeniti.
Rutina se može promijeniti kako bi se stvorile nove navike.
