Ključna razlika – magnezijev glicinat naspram citrata
Magnezijev glicinat i magnezijev citrat uglavnom se koriste kao dodaci prehrani magnezija. Magnezijev glicinat je magnezijeva sol glicina. Magnezijev citrat je magnezijeva sol limunske kiseline. Ovi spojevi imaju sličnosti, ali i razlike. Ključna razlika između magnezijevog glicinata i magnezijevog citrata je u tome što magnezijev glicinat djeluje apsorbirajući se u tijelo u obliku aminokiseline, dok magnezijev citrat djeluje privlačeći vodu iz tkiva putem osmoze.
Što je magnezijev glicinat?
Magnezijev glicinat je magnezijeva sol glicina. Glicin je aminokiselina. Kategorizirana je kao neesencijalna aminokiselina. Kemijska formula ovog spoja je C4H8MgN2O4Molarna masa magnezijevog glicinata je 172,42 g/mol. Molekula magnezijevog glicinata sadrži magnezijev kation i glicinatni anion u omjeru 1:2. IUPAC naziv ovog spoja je magnezijev 2-aminoacetat.
Slika 01: Kemijska struktura glicinatnog aniona
Magnezijev glicinat se dobro apsorbira u našem tijelu budući da je aminokiselina. Lako se prenosi u tjelesne stanice. Stoga se ovaj spoj koristi u dodacima magnezija. Vrlo je učinkovit kao dodatak jer jedna molekula magnezijevog glicinata sadrži 14,1% magnezija po težini. Dolje su navedene neke važne prednosti magnezijevog glicinata.
- Korištenje magnezijevog glicinata može smanjiti teške učinke kroničnog umora.
- Također pomaže u balansiranju promjena raspoloženja.
- Djeluje kao dodatak za pacijente s nedostatkom magnezija u smanjenju visokog krvnog tlaka (malo).
Što je magnezijev citrat?
Magnezijev citrat je magnezijeva sol limunske kiseline. Kemijska formula magnezijevog citrata je C6H6MgO7. Molarna masa ovog spoja je 214,41 g/mol. IUPAC naziv spoja je magnezijev 2-hidroksipropan-1, 2, 3-trikarboksilat.
Slika 02: Kemijska struktura magnezijevog citrata
Ovaj spoj dostupan je u obliku praha. Jedna molekula magnezijevog citrata sadrži magnezijev kation i citratni anion u omjeru 1:1. Ali u nekim slučajevima, kao što je spoj trimagnezijev citrat, poznat je i kao magnezijev citrat. Stoga je to uobičajeni naziv za magnezijeve soli citrata. U usporedbi s drugim oblicima citrata magnezijevih soli, magnezijev citrat bolje je topiv u vodi i manje je alkalan.
Uglavnom se magnezijev citrat isporučuje kao tableta ili tekućina za oralnu upotrebu. Komercijalno dostupni oblici magnezijevog citrata poznati su kao magnezijev citrat, citroma itd. Magnezijev citrat koristi se kao dodatak magneziju. Osim kao dodatak prehrani, koristi se i kao dodatak hrani.
Magnezijev citrat djeluje tako da privlači vodu iz tkiva putem osmoze. Kada je u crijevima, može privući dovoljno vode koja je korisna u izbjegavanju zatvora, nepravilnog crijeva ili pražnjenja crijeva. Međutim, zabilježene su neke nuspojave. Primjer: proljev, trbušni grčevi, elektrolitička neravnoteža u tijelu, povraćanje itd.
Koje su sličnosti između magnezijevog glicinata i citrata?
- I magnezijev glicinat i citrat koriste se kao lijekovi.
- I magnezijev glicinat i citrat koriste se kao dodaci prehrani.
- I magnezijev glicinat i citrat koriste se za liječenje nedostatka magnezija.
Koja je razlika između magnezijevog glicinata i citrata?
Magnezijev glicinat protiv citrata |
|
| Magnezijev glicinat je magnezijeva sol glicina. | Magnezijev citrat je magnezijeva sol limunske kiseline. |
| Nadređeni spoj | |
| Magnezijev glicinat je derivat aminokiseline; glicin. | Magnezijev citrat je derivat kiseline; limunska kiselina. |
| IUPAC naziv | |
| IUPAC naziv magnezijevog glicinata je magnezijev 2-aminoacetat. | IUPAC naziv magnezijevog citrata je magnezijev 2-hidroksipropan-1, 2, 3-trikarboksilat. |
| Kemijska formula | |
| Kemijska formula magnezijevog glicinata je C4H8MgN2O 4. | Kemijska formula magnezijevog citrata je C6H6MgO7. |
| Molarna masa | |
| Molarna masa magnezijevog glicinata je 172,42 g/mol. | Molarna masa magnezijevog citrata je 214,41 g/mol. |
| Omjer kationa i aniona | |
| Omjer kationa i aniona u magnezijevom glicinatu je 1:2. | Omjer kationa i aniona u magnezijevom citratu je 1:1. |
Sažetak – Magnezijev glicinat u odnosu na citrat
Magnezijev glicinat i magnezijev citrat spojevi su izvedeni iz različitih matičnih spojeva stvaranjem magnezijeve soli tih spojeva. Oba ova spoja vrlo su važna kao dodaci magneziju, a koriste se i kao lijekovi. Razlika između magnezijevog glicinata i magnezijevog citrata je u tome što magnezijev glicinat djeluje apsorbirajući se u tijelo u obliku aminokiseline, dok magnezijev citrat djeluje privlačeći vodu iz tkiva putem osmoze.
