Joga protiv Pilatesa
Ako ste zainteresirani za poznavanje različitih tehnika za održavanje tijela u formi, onda će vam znanje o razlici između joge i pilatesa pomoći. Usvajanje zdravog načina života oduvijek je bila mantra za one opsjednute mirnim i bezbrižnim životom. Postoje rutine vježbanja koje su mnogi prilagodili svom životnom stilu, poput jutarnjeg trčanja ili kardio rutine. Disanje i održavanje ravnoteže tijela složeni su dio svakog treninga iako nisu navedeni u rutinskim vježbama iz prošlosti. Sadašnja generacija je uočila važnost ova dva aspekta u tjelovježbi i stoga se počela baviti jogom i pilatesom.
Što je joga?
Joga uključuje ritual meditacije koji se isključivo odražava na fizičke i mentalne aspekte osobe. Meditacija dovodi osobu u duboko opušteno stanje, dok pokreti pomažu osobi da razvije fizički okvir. Praksa joge vuče korijene iz Indije koja integrira proces meditacije koji je najočitije prisutan u hinduizmu, budizmu i džainizmu. Smatra se da joga ima nekoliko značenja, od kojih su neka "kontrolirati" i "upijati". Oba značenja su praktički prisutna tijekom praćenja joge. Kontrola je potrebna za kontrolu procesa razmišljanja tijekom meditacije i držanja položaja. Apsorpcija je prisutna kada osoba pušta samo pozitivnu auru oko sebe kako bi održala meditaciju.
Što je pilates?
Pilates je relativno novi oblik vježbanja razvijen u Njemačkoj. Pilates usađuje koncept kontrole u vježbe i osoba mora razviti kontrolu uma i tijela kako bi povećala snagu tijela. Pilates se također fokusira na koncentraciju i pronalaženje središta tijela. Ključ dobrog vježbanja pilatesa je disanje i preciznost. Obrisi tijela su takvi, a zamršenost pilatesa u kombinaciji s obrisima čini bitnim da osoba ima savršenu preciznost u održavanju pokreta vježbe.
Koja je razlika između joge i pilatesa?
• Za razliku od rutinskog vježbanja pilatesa koje rezultira dobro isklesanim tijelom, joga je više stil života nego vježbanje.
• Joga se također fokusira na integraciju uma, tijela i duše dok se pilates više fokusira na izdužene položaje; ovo stavlja jogu u poziciju da ne samo fizički već i duhovno iscijeli osobu.
• Dok je disanje bitan dio i joge i pilatesa, u pilatesu se vježba udisanje kroz nos i izdisanje kroz usta. Joga uključuje disanje samo kroz nos.
• Pilates također uključuje nekoliko pilates sprava u vježbama, dok je joga čisto vježbanje na podlozi za vježbanje.
Iako se vodi rasprava o tome koji je oblik vježbanja učinkovitiji, odgovor jednostavno leži u činjenici da nijedan oblik vježbanja ne odgovara svima. Danas neki vježbaju kombinaciju joge i pilatesa. Postoje ljudi koji mogu vjerovati da im je potreban fizički napor kako bi se održali, dok je u većini slučajeva ono što tim ljudima zapravo treba mentalno opuštanje. Stres je glavni dio gubitka zdravog načina života i stoga, ako ne u obliku joge, onda bi meditacija trebala postati dio načina života.
