Loši snovi protiv noćnih mora
Čini se da je identifikacija razlike između loših snova i noćnih mora neophodna jer se u današnjem jeziku riječi loši snovi i noćne more koriste naizmjenično kao da su sinonimi. Većina ljudi misli da su loši snovi zapravo noćne more ili obrnuto. Ovo je, međutim, pogrešno uvjerenje. Prema znanstvenim studijama, loši snovi i noćne more ne mogu se koristiti kao sinonimi za isto značenje jer postoji razlika između loših snova i noćnih mora u smislu intenziteta. Emocionalni utjecaj noćne more mnogo je veći od utjecaja lošeg sna. Stoga je svrha ovog članka objasniti značenje loših snova i noćnih mora te ukazati na sličnosti i razlike vidljive u ova dva pojma.
Što su loši snovi?
Prvo pokušajmo shvatiti što su loši snovi. Svi mi u nekom trenutku života sanjamo loše snove i to je normalno stanje. Loši snovi su vrsta snova koje pokreću strah i stres u životu osobe. Ovo je korisno u smislu da djeluje na oslobađanje napetosti koju osoba doživljava u svakodnevnom životu. Međutim, samo zato što je osoba loše sanjala, ne bi se probudila usred noći prekrivena znojem i puna užasa. Naprotiv, čovjek bi se ujutro probudio kao i svakog drugog dana i krenuo sa svojim svakodnevnim poslovima. Osoba se može sjetiti sna nakon što se probudi, no san se ne može povezati s buđenjem. Loši snovi rezultat su negativnih emocija kao što su strah, krivnja, ljutnja, zbunjenost, tuga. S ovim razumijevanjem loših snova okrenimo se sada noćnim morama.
Što su noćne more?
Noćne more su također vrsta snova koji su vrlo uznemirujući po prirodi, obično čine da se osoba probudi usred noći. U tom smislu, osoba koja se budi izravno je povezana s noćnom morom. To je razlika koju možemo vidjeti između loših snova i noćnih mora jer u lošim snovima ne postoji takva veza između buđenja i sna.
Noćne more nastaju zbog ekstremnog stresa i napetosti koje osoba proživljava stvarajući ogroman emocionalni utjecaj na osobu. To se događa zbog traume, međuljudskih sukoba, životnih neuspjeha, smrti itd. Vojnici, žrtve zlostavljanja, imaju tendenciju da imaju noćne more zbog visokog emocionalnog stresa i traumatizirajućih iskustava kroz koja su prošli. Moguće je da osoba doživi istu noćnu moru uvijek iznova. Ovo je teška situacija koja ima ogroman utjecaj na mentalno zdravlje osobe. Neki ljudi pate od nesanice (nemogućnosti spavanja) jer se boje da će se noćna mora ponoviti kad odu spavati. Kao rezultat toga, ljudi s noćnim morama suzdržavaju se od sna.
Koja je razlika između loših snova i noćnih mora?
Loši snovi i noćne more nastaju zbog visoke razine stresa koju pojedinac doživljava. Obje su proizvod negativnih emocija kao što su tuga, ljutnja, strah, gubitak, zbunjenost i bespomoćnost.
• Ključna razlika između to dvoje proizlazi iz razine povezanog intenziteta i emocionalnog utjecaja koji ima na pojedinca.
• U lošim snovima, intenzitet i emocionalni utjecaj su blaži. Međutim, u noćnoj mori situacija je mnogo ozbiljnija, čak remeti svakodnevne rutine osobe jer su emocionalni utjecaj i razina intenziteta ekstremni. U takvoj situaciji potrebno je potražiti liječničku pomoć za ublažavanje stanja.
