Noćni terori protiv noćnih mora
Spavanje je stalna tema psihologa. San je vrijeme kada se naše tijelo opušta i regenerira izgubljenu energiju te popravlja stanična oštećenja. Ali za psihologe spavanje nije samo to i to bi se moglo dokazati pojavom noćnih strahova i noćnih mora. Noćne more i noćni strahovi nisu se mogli razlikovati sve dok znanstvenici nisu otkrili brze pokrete očiju. Ali sada su identificirane određene karakteristike njih dvoje što nam omogućuje da ih odvojimo jedno od drugog.
Noćni terori
Noćni strahovi poznati su i pod nazivima terori sna i pavor nocturnes. Oni su bili poznati od davnina. Noćni strahovi se smatraju parasomničnim poremećajem. Noćni strahovi obično se javljaju tijekom prvih nekoliko sati sna gdje su vidljivi nebrzi pokreti očiju (NREM). Ovo razdoblje sna poznato je kao delta spavanje. Stoga ljudi s više aktivnosti delta spavanja imaju tendenciju doživjeti više noćnih strahova. Noćni strahovi mogu se zamijeniti za konfuzno uzbuđenje. Noćni strahovi obično počinju u dobi od 3 do 12 godina i smanjuju se u adolescenciji. Noćni strahovi također se javljaju u dobi od 20 do 30 godina.
Jedinstvena značajka noćnog terora je neutješnost. Osoba može ustati širom otvorenih očiju, s paničnim izrazom lica. Također se može znojiti više nego obično i imati povećan broj otkucaja srca i disanja; ponekad dvostruko više od normalne stope. U nekim slučajevima mogu pokazivati pokrete kao što su udaranje nogama, rukama i bijeg. Osoba izgleda kao da je budna, ali nije. On/ona također možda neće prepoznati poznata lica ako pokuša komunicirati i često će izgledati zbunjeno. Ponekad mogu pokazivati i hodanje u snu jer su noćni strahovi i hodanje u snu povezani s poremećajem parasomnije. Znanstvenici su otkrili vezu s noćnim strahovima i osobama koje pate od mentalnih poremećaja poput posttraumatskog stresnog poremećaja.
Noćne more
Noćne more su u osnovi loši, neugodni snovi. Riječ je nastala od staroengleskog "mare" mitološkog demona za kojeg se vjerovalo da muči ljude tijekom sna. Noćna mora može imati fizičke i psihološke uzroke kao što su spavanje u neudobnim položajima, stres i tjeskoba. Također postoji veza između noćnih mora i upotrebe opioidnih droga. Ako se noćne more javljaju često, osoba može patiti od nesanice jer je nakon noćne more teško ponovno zaspati.
Noćne more su česte kod male djece, a najčešće kod tinejdžera. I Freud i Jung opisuju noćne more kao ponovno proživljavanje bolnih događaja iz prošlosti. Kada osoba doživi noćnu moru, ona se budi iz sna za razliku od noćnog terora. To se obično događa u dubokom snu tijekom faze u kojoj dolazi do brzih pokreta očiju (REM).
Koja je razlika između noćnih strahova i noćnih mora?
• Noćna mora je ružan san, ali noćni teror nije san već djelomično buđenje s neobičnim ponašanjem.
• Noćne more se javljaju tijekom REM faze spavanja, ali noćni strahovi se javljaju tijekom N-REM faze sna.
• Čovjek se budi iz noćne more, ali ne iz noćnog straha. (Iako možda imaju otvorene oči)
