Ključna razlika između Citracala i C altratea je u tome što Citracal sadrži kalcijev citrat, koji se dobiva kombinacijom limunske kiseline i kalcijevog hidroksida, dok C altrate sadrži prirodni oblik kalcija.
Kalcij je mineral neophodan za razvoj, funkciju i zdravlje kostiju i zuba. Također ima važnu ulogu u živčanom i krvožilnom sustavu. Kalcij obično dobivamo iz mliječnih proizvoda, nekog povrća i obogaćenih pića. Međutim, neki ljudi skloni su uzimanju dodataka kalcija. Citracal i C altrate su važni dodaci koji se sastoje od vitamina D i kalcija.
Što je Citracal?
Citracal je važan izvor kalcija koji se sastoji od kalcijevog citrata. Kalcijev citrat nije prirodna tvar. Dobiva se kombinacijom limunske kiseline s kalcijevim hidroksidom. U usporedbi s C altrateom, Citracal ima manje kalcija.
Tipično, oko 21% kalcijevog citrata je kalcij po težini. Nadalje, dvije tablete Citracala sadrže oko 2380 mg kalcijevog citrata, tako da dvije tablete daju oko 500 mg kemijskog elementa kalcija. Štoviše, ovaj dodatak sadrži i vitamin D, koji je važan za učinkovitiju upotrebu kalcija u tijelu.
Kada se uzme u obzir apsorpcija kalcijevog citrata, malo se bolje otapa u vodi u usporedbi s C altrateom. Stoga tijelo može apsorbirati kemijske elemente kalcija iz ovog dodatka oko 20% više nego iz C altratea.
Nadalje, apsorpcija Citracal-a ne ovisi o sadržaju želučane kiseline, što nam omogućuje da ga uzimamo sa ili bez hrane. Međutim, on ima potencijal za interakcije s lijekovima i može izazvati manje crijevnih nuspojava u usporedbi s C altrateom.
Što je C altrate?
C altrate je važan izvor kalcija, a sadrži kalcijev karbonat, koji je oblik kalcija koji se prirodno nalazi u ljuskama jaja, ljušturama puževa i kamenica, biserima, kredi, vapnencu i mramoru. Općenito, kalcijev karbonat je jeftina tvar i gust izvor kemijskog elementa kalcija jer sadrži oko 40% kalcija po težini.
Uobičajeno, jedna tableta C altrate-600 može nam osigurati 600 mg kalcija ili 1500 mg kalcijevog karbonata. Postoje tablete C altrate koje su dostupne kao tablete za žvakanje i druge tablete koje sadrže vitamin D i neke esencijalne minerale.
Obično, kalcijev karbonat nije jako topiv u vodi. Obično se oko 14 mg kalcijevog karbonata otopi u 1 litri vode. Ako uzmemo C altrate kao dodatak kalciju, on se može apsorbirati više od prirodnog kalcijevog karbonata zbog djelovanja želučane kiseline. Oko 36% C altrate tableta dospije u krvotok.
Međutim, mogu postojati neke nuspojave C altratea kao što su zatvor, crijevni plinovi i nadutost. Osim toga, C altrate ima tendenciju interakcije s određenim lijekovima na recept. npr. antacidi.
Koja je razlika između citracala i k altrata?
Ključna razlika između Citracala i C altratea je u tome što Citracal sadrži kalcijev citrat, koji se dobiva kombinacijom limunske kiseline i kalcijevog hidroksida, dok C altrate sadrži prirodni oblik kalcija. Štoviše, kalcijev citrat malo se bolje otapa u vodi u usporedbi s C altrateom. Stoga vaše tijelo može lako apsorbirati kalcij iz kalcijevog citrata.
Infografika u nastavku predstavlja razlike između Citracal-a i C altrate-a u obliku tablice za usporedbu.
Sažetak – Citracal protiv C altrate
Citracal i C altrate važni su izvori kemijskog elementa kalcija. Ključna razlika između Citracala i C altratea je u tome što Citracal sadrži kalcijev citrat, koji se dobiva kombinacijom limunske kiseline i kalcijevog hidroksida, dok C altrate sadrži prirodni oblik kalcija.
