Vojni tisak u odnosu na tisak iznad glave
Postoji mnogo različitih vježbi koje se izvode uz pomoć utega za održavanje forme. Military press je vježba s utezima koja se izvodi s utegom ili bučicama i smatra se pravim odrazom vlastite snage pa otuda i njezin naziv. Postoji još jedna vježba dizanja utega koja se zove potisak iznad glave koja je vrlo slična vojnom potisku i zbunjuje ljude da pomisle jesu li isti. Unatoč sličnostima, postoje razlike između ove dvije vježbe dizanja utega o kojima će biti riječi u ovom članku.
Vojni tisak
Military press je vježba za izgradnju mišića koja se fokusira na deltoide i tricepse. Zove se tako jer je vrlo popularan među uniformiranim muškarcima i smatra se odrazom snage mišića. Može se izvoditi iu stojećem iu sjedećem položaju, pri čemu obje varijacije u velikoj mjeri toniraju mišiće ramena. Vojni tisak je također poznat po izgradnji mišića na leđima. Kada radite s utegom u stojećem položaju, uteg treba držati na ramenima tako da se obje pete dodiruju. Nakon toga treba podignuti uteg iznad ramena i pritisnuti ih ravno prema gore dok ruke ne budu ispravljene.
Tisk iznad glave
Potisak iznad glave je vježba dizanja utega koja zahtijeva od osobe da podigne uteg iznad svoje glave na takav način da ruke postanu ravne, a uteg pritisnut prema gore u zrak. To je razlog zašto se naziva potisak iznad glave. Ne možete podignuti uteg s poda da biste radili potisak iznad glave jer se ova vježba dizanja utega izvodi stavljanjem težine na deltoidne mišiće na ramenima.
Vojni tisak u odnosu na tisak iznad glave
• Vojni tisak je varijacija tiska iznad glave.
• Potisak iznad glave se radi stojeći, dok se vojni potisak može raditi iu stojećem iu sjedećem položaju.
• Vojni potisak zahtijeva od dizača da mu pete dodiruju jedna drugu kada se izvodi u stojećem položaju.
