Vježbanje nasuprot tjelesnoj aktivnosti
Razlika između vježbanja i tjelesne aktivnosti može se lako razlikovati kada shvatite da su to dvije različite aktivnosti koje obavljamo našim tijelima. Izvođenje vježbi je potreba koja se ne može poželjeti. Ipak, postoje neki koji kažu da se u svakodnevnom životu bave mnogim tjelesnim aktivnostima, a ne zahtijevaju vježbanje. Ipak, ovo je pogrešno mišljenje jer postoji velika razlika između opće tjelesne aktivnosti i vježbi koje su usmjerene na poboljšanje stanja ili rada različitih organa u tijelu. Ovaj članak će raspravljati o ovoj temi ističući razlike između tjelesnih aktivnosti i vježbi.
Što je tjelesna aktivnost?
Kućanski poslovi, vrtlarstvo, kretanje gore-dolje po stepenicama, izlazak iz dizala i hodanje neki su od primjera fizičkih aktivnosti. Nakon što obratite pozornost na ove primjere, shvatit ćete da se, općenito, svaki pokret tijela može nazvati fizičkom aktivnošću. Tjelesne aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta. Nema sumnje da vode do dobrobiti, ali postoje određene zdravstvene dobrobiti koje se mogu ostvariti samo kroz napornu tjelesnu aktivnost, što je moguće samo uz pomoć vježbi.
Vrtlarstvo
Što je tjelovježba?
Tjelovježba je također vrsta tjelesne aktivnosti, ali postoji namjera i svrha poboljšanja određenog aspekta zdravlja. Tjelovježba je planirana tjelesna aktivnost koja dovodi do vidljivog poboljšanja zdravlja i općeg blagostanja. Kondicija je jedan koncept koji je teško definirati jer uključuje i mentalno i fizičko blagostanje. Ali svi se slažu da je fizička spremnost ono što je poželjno za sve. To je glavni fokus svih.
tenis
Kad ste mladi i energični, mudro je uložiti malo više energije u očuvanje zdravlja, kako biste kasnije u životu ostali zdravi i fit. Kada nemate volje i snage za tjelesne aktivnosti, pogotovo u starijoj dobi, čak ni vježbe možda neće imati željeni učinak na vaše tijelo. Zbog toga je tim prije potrebno baviti se svim vrstama tjelesnih aktivnosti dok ste mladi i poletni. Postoje mnoge vrste vježbi koje se ne razlikuju puno od uobičajenih tjelesnih aktivnosti, ali su dobre za naše zdravlje. Neki primjeri ovih vježbi su plivanje, vožnja bicikla, trčanje i sportovi poput golfa i tenisa. Ako ste tip osobe koja mrzi vježbanje u teretani ili se grozi svih onih kardio vježbi i vježbi dizanja utega, uvijek se možete prepustiti gore opisanim aktivnostima kako biste imali sve zdravstvene dobrobiti.
Koja je razlika između tjelovježbe i tjelesne aktivnosti?
Puno je razlika između tjelesnih aktivnosti i vježbi. Tjelesna aktivnost i vježbe slične su prirode jer obje zahtijevaju kretanje vašeg tijela, ali razlike su očigledne.
• Tjelesne aktivnosti su dobre za zdravlje, ali nikada ne mogu zamijeniti vježbe koje su osmišljene da vas održe u dobroj formi te da vas dugo održavaju zdravim i fit.
• Fizičke aktivnosti su niskog do umjerenog intenziteta i nikako se ne mogu mjeriti s intenzitetom energičnih vježbi koje su od velike koristi za naše zdravlje.
• Ne može se sa sigurnošću reći koliko se dugo bavi tjelesnim aktivnostima istog intenziteta, dok je moguće točno izmjeriti vrijeme bavljenja vježbama.
• Ne postoje tjelesne aktivnosti koje se mogu osmisliti tako da budu posebno korisne za određene organe vašeg tijela, dok svakako možete osmisliti vježbu kako biste postigli željenu korist za svoj dio tijela. Postoje različite vježbe za trbuh, noge, ruke, glavu i tako dalje.
• Primjeri tjelesne aktivnosti su kućanski poslovi, vrtlarenje, penjanje i spuštanje stepenicama iz dizala i hodanje.
• Primjeri vježbi su kardio vježbe, dizanje utega, trčanje itd. Ako ne volite ići u teretanu, možete se baviti plivanjem, vožnjom bicikla, trčanjem i sportovima poput golfa i tenisa. Također mogu poslužiti kao dobra vježba za vaše tijelo.
