Vježbanje protiv fitnessa
Ljudska bića imaju tijela koja su dizajnirana za pokrete. Ako netko pokuša pronaći razloge za toliki broj različitih vrsta bolesti koje haraju čovječanstvom, otkrije da je glavni uzrok većine tih bolesti nedostatak tjelovježbe i brz način života koji većinu nas udaljava od prirode. Dvije riječi, odnosno pojmovi, a to su tjelovježba i fitness, ovih su dana postale floskule svih onih koji ponovno žele biti zdravi. Ova dva pojma se međusobno isprepliću i jedan vodi drugome. Pogledajmo pobliže vježbanje i fitness.
vježbanje
Svaka fizička aktivnost koja nas tjera da se krećemo ili uzrokuje kretanje različitih dijelova tijela naziva se vježba. To može biti bilo što, od hodanja do vožnje bicikla, penjanja uz stepenice do preskakanja, plivanja do vježbanja u teretani. Postoji bezbroj načina vježbanja, a te vježbe imaju jedan jednostavan cilj, a to je dovesti nas do boljeg zdravlja i kondicije. Vježbe se poduzimaju kako bismo ojačali mišiće, smršavili i vratili tijelo u bolju formu, dobili zategnuto i mišićavo tijelo ili jednostavno da bismo se zabavili i ubili dosadu. Nije da se samo dizanje utega ili vježbanje joge ili pilatesa može smatrati vježbama jer plivanje i ples također mogu biti izvrsni načini vježbanja za različite dijelove tijela. Liječnici kažu da samo hodanje može biti odlična vježba za naše tijelo. Vježbe čine da trošimo više energije nego inače i tjeraju naše srce da brže kuca. Ovim vježbama gubimo salo i vraćamo se u formu.
Fitnes
Fitnes je stanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Fizički sposobna osoba je ona koja može obaviti svoje poslove bez umora i zdrava je u svakom pogledu. Kondicija ne znači jako brzo trčanje ili dizanje teških utega, ali što je osoba u većoj formi, to može uspješno obavljati složenije ili teže fizičke zadatke. To također ne znači mali struk ili ispupčene mišiće i trbušnjake. Sve što znači fitness je naša sposobnost da funkcioniramo s budnošću i snagom te da imamo energiju za obavljanje svakodnevnih zadataka bez pretjeranog umora. Imati fit tijelo znači da imate zdravo srce, pluća, kosti i mišiće. Možete se prepustiti intenzivnim fizičkim aktivnostima kada ste fizički spremni. Ovo nije sve; možete bolje spavati i puno se bolje odmoriti nego kad niste baš u formi. Vi ste mentalno budni i možete se nositi sa stresom na mnogo bolji način.
Koja je razlika između tjelovježbe i fitnessa?
• Vježba je tjelesna aktivnost, a kondicija je rezultat te tjelesne aktivnosti.
• Vježbanje u bilo kojem obliku dobro je za naše tijelo i srce što dovodi do bolje kondicije.
• Vježbanje ne mora biti naporno ili odlazak u teretanu jer može biti jednostavno poput hodanja ili čak plesanja.
• Kondicija je stanje zdravlja u kojem možemo obavljati svakodnevne zadatke s budnošću i energijom bez umora.
