Ključna razlika između laktatnog praga i OBLA je u tome što laktatni prag mjeri intenzitet vježbanja gdje počinje nakupljanje laktata, dok OBLA mjeri nakupljanje laktata nakon prekomjerne proizvodnje laktata.
Mliječna kiselina ili laktat proizvod je fermentacije mliječne kiseline, koja je vrsta anaerobnog disanja koja se odvija u eukariotskim mišićnim stanicama. Vrijednosti laktatnog praga i OBLA odnose se na pojedinačne razine povezane s nakupljanjem laktata tijekom različitih stanja vježbanja.
Što je laktatni prag?
Stopa nakupljanja laktata varira ovisno o tjelovježbi. Stoga se laktatni prag definira kao intenzitet vježbanja u kojem počinje nakupljanje laktata. Na ovom mjestu je označen anaerobni prag. To se događa kada je stopa nakupljanja brža od brzine uklanjanja laktata iz krvi. Zbog prekomjernog nakupljanja laktata u krv se dodaje nepuferirana kiselina. Zbog toga će se osoba osjećati bolesno. Laktat se proizvodi tijekom vježbanja putem anaerobnog disanja – fermentacije mliječne kiseline u mišićima. Pretjerano nakupljanje laktata zbog dugotrajnog vježbanja može dovesti do grčeva.
Slika 01: Fermentacija mliječne kiseline
Kako bi se izmjerio laktatni prag, razine laktata u krvi mogu se mjeriti u različitim vremenskim intervalima tijekom vježbanja ili pri različitim brzinama trčanja. To se može učiniti pomoću analizatora laktata. Nadalje, četiri uobičajena fizička testa također se koriste za analizu laktatnog praga. To su VDOT test, Conconi metoda, kronometar na 3200 metara i 30-minutni test.
Što je OBLA (početak nakupljanja laktata u krvi)?
OBLA se odnosi na vrijednost početka akumulacije laktata u krvi. To je točka u kojoj se laktat počinje pojačano nakupljati u krvi. Na točki vrijednosti OBLA, koncentracija laktata u krvi raste do točke u kojoj je razgradnja laktata inhibirana. Stoga, stopa proizvodnje laktata premašuje stopu razgradnje na OBLA točki.
Slika 02: Laktat
OBLA se pokreće nakon otprilike 20-60 minuta dobre fizičke izvedbe. U ovom trenutku mjere se parametri treninga i tjelesne aktivnosti kako bi se procijenila učinkovitost mehanizama za stvaranje energije.
OBLA vrijednost se izračunava nakon što se dosegne laktatni prag tijekom određene fizičke aktivnosti. Različiti čimbenici poput prehrane, obrazaca nasljeđa, tjelesne aktivnosti, sjedilačkog ponašanja i načina života igraju glavnu ulogu u mijenjanju OBLA vrijednosti osobe. Stoga se vrijednosti ne mogu generalizirati na populaciju.
Koje su sličnosti između laktatnog praga i OBLA?
- Obje su povezane s nakupljanjem i proizvodnjom laktata iz anaerobnih mehanizama disanja.
- U oba slučaja, proizvodnja mliječne kiseline započinje u mišićima fermentacijom mliječne kiseline.
- Obje vrijednosti su važne za pojedince koji procjenjuju svoju tjelesnu aktivnost.
- Razine laktata u krvi važne su za određivanje obje vrijednosti.
- Obje vrijednosti ne mogu se generalizirati; stoga su vrlo prilagođeni na temelju karakteristika pojedinca.
- Štoviše, pri određivanju obje vrijednosti važnu ulogu igraju čimbenici poput prehrane, faktora nasljeđa i načina života.
Koja je razlika između laktatnog praga i OBLA?
Ključna razlika između laktatnog praga i OBLA temelji se na točki u kojoj se uzimaju vrijednosti. Laktatni prag temelji se na razinama intenziteta vježbanja koje započinju nakupljanje laktata, dok se OBLA odnosi na nakupljanje laktata u krvi nakon prekomjerne proizvodnje laktata.
Infografija u nastavku prikazuje razlike između laktatnog praga i OBLA u obliku tablice za usporedbu.
Sažetak – laktatni prag u odnosu na OBLA
Laktatni prag i OBLA dvije su razine povezane s nakupljanjem laktata koje se odvijaju tijekom prebacivanja između aerobnog disanja na anaerobno disanje tijekom stanja vježbanja. Laktatni prag odnosi se na razinu vježbanja pri kojoj počinje nakupljanje laktata u krvi. OBLA se odnosi na nakupljanje laktata u krvi koje je rezultat prekomjerne proizvodnje laktata zbog povećanja anaerobnog disanja tijekom stanja vježbanja. Metode dijagnoze i mjerenja također se razlikuju između ova dva parametra. Dakle, ovo sažima razliku između laktatnog praga i OBLA.
