Prekomjerna tjelesna težina u odnosu na pretilo
Količina masti u tijelu također utječe na izgled, privlačnost i zdravlje. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost problemi su preuhranjenih ljudi. Međutim, postoje neki rijetki genetski uzroci pretilosti, prekomjeran unos ugljikohidrata i masti te nedostatak tjelovježbe vodeći su uzroci pretilosti i prekomjerne težine.
Točna količina masti ne može se izmjeriti izravnom metodom. Dakle, postoji mnogo alata za neizravno mjerenje. BMI (indeks tjelesne mase) najpopularniji je za mjerenje tjelesne težine u odnosu na visinu. BMI se izračunava dijeljenjem težine (u kg) s (visinom u metrima). Postotak tjelesne masti izračunat će tjelesnu masnoću, ali ipak se BMI koristi za određivanje prekomjerne težine i pretilosti ljudskog tijela.
Referentni raspon BMI može se razlikovati od zemlje do zemlje. To je zbog različitosti ljudi u zemlji. Obično se BMI 25 uzima kao granica za prekomjernu težinu. BMI 25 do 30 smatra se prekomjernom težinom. Preko 30 klasificira se kao pretilost. Pretilost se opet klasificira kao klasa 1, II i III ovisno o vrijednosti.
Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju se redovito baviti tjelovježbom i dijetom kako bi smanjile težinu i zadržale BMI ispod 25. Pretile osobe moraju dati veći prioritet smanjenju težine. Pretilost je dobro poznati faktor rizika za nekoliko bolesti. Dijabetes melitus tip 2, kardiovaskularne bolesti i srčani udar neki su od primjera. I ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili će razviti artritis i probleme sa zglobovima zbog svoje težine.
Sažetak
• I prekomjerna težina i pretilost su nezdrava stanja.
• Oba se dijagnosticiraju pomoću BMI.
• BMI od 25 do 30 smatra se prekomjernom težinom.
• BMI iznad 30 smatra se pretilošću.
• Ljudi s prekomjernom težinom izloženi su riziku od razvoja pretilosti
• Pretile osobe izložene su većem riziku od razvoja mnogih bolesti.
