Eliptični vs Cross Trainer
Postoje mnoge opcije dostupne pojedincu kada odluči raditi kardio vježbe s malim učinkom u pokušaju da smrša i vrati se u formu. Vidi se mnogo mnogo strojeva u teretani koji su namijenjeni pomoći ljudima u njihovom nastojanju da izgube težinu. Eliptični je generički pojam koji se koristi za široku paletu sprava za stajanje, uključujući i kros trenažere, a postoje ljudi koji te pojmove koriste naizmjenično. Međutim, postoje suptilne razlike između dva stroja koji se koriste za vježbe s malim učinkom za toniranje tijela.
Eliptični
Eliptični sprave su sprave za vježbanje koje korisniku omogućuju slobodno pomicanje nogu na tako gladak način da ne osjeća jak udarac ni na jednom dijelu tijela. To znači da osobe koje imaju problema s donjim dijelom tijela ili zglobovima mogu jednostavno vježbati na ovim spravama kako bi zategnule svoje tijelo. Elliptical također ima značajku prilagodbe koja korisniku omogućuje promjenu pokreta kako bi odgovarao veličini tijela i granici kretanja. Postoje neki strojevi koji zahtijevaju da korisnik sjedi uspravno ili u savijenom položaju, dok neki strojevi dopuštaju korisniku da stoji uspravno. Eliptični strojevi pružaju pokrete koji nisu mogući u svakodnevnom životu.
kros trener
Cross trenažer je jedna eliptička sprava koja izgleda vrlo slično standardnom eliptičnom trenažeru, ali ima jednu veliku razliku, a to su ruke koje se mogu pomicati. Ne može se podesiti nagib nožnih pedala ovog stroja. Jedna od prednosti ovog stroja je ta što možete gurati ili povlačiti ruke kako biste vježbali gornji dio tijela, uz kretanje nogu. To znači da možete vježbati one mišiće koji nisu zahvaćeni eliptikom.
Koja je razlika između eliptičnog i kros trenažera?
• Iako je kros trenažer vrsta eliptičnog trenažera i kvalificira se kao eliptični trenažer, postoje neke razlike u konstrukciji i načinu na koji utječu na mišiće tijela.
• Kros trenažer ima podesive ručke koje omogućuju kretanje gornjeg dijela tijela dok uz pomoć pedala vježbate donji dio tijela. S druge strane, ručke su nepomične u slučaju eliptičnih.
• To znači da cross trenažer može vježbati i noge i ruke, dok eliptični može raditi samo na mišićima donjeg dijela tijela.
• Toniziranje prsa, ramena i leđa moguće je uz pomoć cross trenažera, dok eliptični može raditi samo na tetivama koljena, kvadricepsu i gluteusu.
• Standardni eliptični trenažer idealan je za one koji imaju problema sa zglobovima gornjeg dijela tijela jer ovi strojevi imaju nepomične ručke.
• Cross trenažer je teže koordinirati od standardnog eliptičnog trenažera, ali je bolji ako želite zategnuti donje i gornje dijelove tijela.
