Ključna razlika između sporih i brzih vlakana je u tome što su spora vlakna mišićna vlakna koja se uglavnom koriste za dugu izdržljivost kao što je trčanje na daljinu i ne umaraju se lako, dok su brza vlakna mišićna vlakna koja se koriste za snažan nalet pokreta kao što je sprint i brzo se umore.
Postoji mnogo različitih vrsta tjelesnih mišića. Među tim različitim tjelesnim mišićima, neki od njih rade nehotice. Od ovih mišića, skeletni mišići su mišići koji pokreću kosti, udove i tijelo općenito. Ovi skeletni mišići imaju dvije općenite vrste vlakana. Naime, to su vlakna sporog trzanja (tip I) i vlakna brzog trzanja (tip II). Općenito, ljudsko tijelo sadrži relativno jednaku količinu ova dva vlakna. Međutim, nije iznenađujuće primijetiti da trkači u sprintu na Olimpijskim igrama imaju gotovo 80% brzih vlakana, a maratonci imaju gotovo 80% sporih vlakana koja im pomažu u njihovim natjecanjima. To je zato što imamo različit postotak sastava vlakana koja se sporo i brzo trzaju u našim tijelima zbog naše genetike. Stoga, čak i ako želite biti trkač, odgovara li vam to ovisi o vašoj strukturi vlakana na temelju vaše genetike.
Što su vlakna sa sporim trzanjem?
Spora vlakna (tip I) su vrsta mišićnih vlakana koja se sporo kontrahiraju. Ova vlakna pomažu kod dugotrajnih vrućina kao što je trčanje na daljinu jer su otporna na umor. Nadalje, ova su vlakna vrlo učinkovita u korištenju kisika za stanično disanje i proizvodnju ATP-a. U te svrhe sporo trzajuća vlakna imaju više mitohondrija.
Slika 01: Mišićna vlakna
Budući da mogu učinkovito držati kisik, mogu lako proizvoditi energiju bez izazivanja nakupljanja mliječne kiseline. Također, ova vlakna imaju veliku izdržljivost unatoč tome što su slaba. Sportaši koji trče maratone dobro iskorištavaju ova vlakna za trčanje na duge udaljenosti. Štoviše, crveno vlakno je drugo ime za ova vlakna zbog njihove boje. To je; zbog velike količine mioglobina koji prenosi krv, oni izgledaju tamnije.
Što su Fast Twitch Fibers?
Brza vlakna su vrsta mišićnih vlakana koja se brzo kontrahiraju. Budući da ova vlakna mogu generirati više energije u kratkom vremenu, pomažu u snažnim naglim pokretima kao što je sprint. Stoga im daje dodatnu snagu, te postaju aktivni i eksplozivni. Međutim, lako se mogu umoriti. Jednostavnim riječima, oni se zamaraju brže od sporih mišićnih vlakana kada je zahtjev za silom veći, tijelo regrutira ili aktivira brza mišićna vlakna. Međutim, to se događa samo ako vlakna koja se sporo trzaju ne mogu ispuniti zahtjev za silom.
Slika 02: Sprinter trkač
Štoviše, vlakna koja se brzo trzaju pojavljuju se u bijeloj boji jer ne sadrže puno krvi. Stoga su izgledom lakši od vlakana koja se sporo trzaju. Nadalje, dva su tipa vlakana koja se brzo trzaju; naime, to su brzi IIa i brzi tip IIb.
Koje su sličnosti između sporih i brzih vlakana koja se trzaju?
- Spora i brza vlakna su dvije vrste skeletnih mišićnih vlakana.
- Obje vrste proizvode energiju i pomažu u pokretima.
- Također, oba stvaraju silu.
- Nadalje, obje vrste vlakana prisutne su u relativno jednakim količinama u ljudskom tijelu.
Koja je razlika između sporih i brzih vlakana koja se trzaju?
Vlakna sa sporim trzanjem su mišićna vlakna koja pomažu dugoj izdržljivosti, dok su vlakna sa brzim trzanjem mišićna vlakna koja olakšavaju snažne pokrete, a imaju najmanju izdržljivost. Dakle, ovo je ključna razlika između sporih i brzih vlakana. Na temelju kapaciteta izdržljivosti, trkači na duge staze imaju relativno visoku količinu sporih vlakana dok trkači na kratke staze koji se bave sprintom itd. imaju relativno visoku količinu brzih vlakana.
Još jedna razlika između sporih i brzih vlakana je u tome što se spora vlakna ne zamaraju brže dok se brza vlakna zamaraju brže. Štoviše, sposobnost držanja kisika još je jedna razlika između sporih i brzih vlakana. To je; vlakna koja se sporo trzaju mogu zadržati više kisika za stanično disanje nego vlakna koja se brzo trzaju.
Sljedeća infografika pruža više informacija o razlici između sporih i brzih vlakana.
Sažetak – spora i brza trzajuća vlakna
Spora i brza vlakna su dvije vrste skeletnih mišićnih vlakana. Spora vlakna se sporo kontrahiraju i nešto su slabija mišićna vlakna. S druge strane, vlakna koja se brzo trzaju jako se brzo skupljaju i jaka su vlakna. Dakle, ovo je ključna razlika između sporih i brzih vlakana. Nadalje, vlakna koja se sporo trzaju prikazuju se crveno jer imaju veću gustoću kapilara, dok se vlakna koja se brzo trzaju pojavljuju bijelo jer imaju vrlo nisku gustoću kapilara. Također, vlakna koja se sporo trzaju vrlo su otporna na umor; stoga se nemojte brzo umoriti.
S druge strane, vlakna koja se brzo trzaju brže se umaraju, pa se lako umaraju. Štoviše, vlakna koja se sporo trzaju pomažu u dugoj izdržljivosti, dok vlakna koja se brzo trzaju imaju malu izdržljivost. Osim toga, vlakna koja se brzo trzaju uključuju snažne pokrete budući da mogu generirati veliku količinu sile u kratkom vremenu. Međutim, vlakna koja se sporo trzaju imaju više mitohondrija nego vlakna koja se brzo trzaju. Gore je sažetak razlika između sporih i brzih vlakana.
