Izotonično nasuprot izometrijskom
Mišićni sustav je vrlo važan jer može proizvesti kretanje i pružiti zaštitu i potporu organima u tijelu. Jedinstvena, karakteristična značajka mišićne stanice je relativno obilje i organizacija aktinskih i miozinskih filamenata unutar stanica. Ovi su filamenti specijalizirani za kontrakciju. U kralježnjaka postoje tri vrste mišića; naime glatke mišiće, skeletne mišiće i srčane mišiće. Kontrakcija srčanih i glatkih mišića općenito je nevoljna, dok je skeletni mišić pod voljnom kontrolom. Ovisno o obrascu stvaranja napetosti, kontrakcija mišića može se klasificirati kao izotonična kontrakcija i izometrijska kontrakcija. Dnevne aktivnosti uključuju i izotonične i izometrijske kombinacije kontrakcija mišića.
Što je izotonična kontrakcija?
Riječ 'izotoničan' znači jednaka napetost ili težina. U ovoj kontrakciji razvijena napetost je konstantna dok se duljina mišića mijenja. Uključuje skraćivanje mišića te aktivnu kontrakciju i opuštanje mišića i javlja se pri pokretima kao što su hodanje, trčanje, preskakanje itd.
Izotonična kontrakcija može se dalje podijeliti u dvije kategorije kao što su koncentrična i ekscentrična. Kod koncentrične kontrakcije mišić se skraćuje, dok se kod ekscentrične kontrakcije mišić izdužuje tijekom kontrakcije. Ekscentrična kontrakcija mišića važna je jer može spriječiti brze promjene duljine koje mogu oštetiti mišićno tkivo i apsorbirati udarce.
Što je izometrijska kontrakcija?
Riječ 'izometrija' podrazumijeva konstantnu ili nepromjenjivu duljinu mišića. Kod izometrijskih kontrakcija, duljina mišića ostaje konstantna, dok napetost varira. Ovdje se napetost razvija u mišiću, ali se mišić ne skraćuje da bi pomaknuo predmet. Stoga, u izometrijskoj koncentraciji, kada se nijedan objekt ne pomiče, obavljeni vanjski rad je jednak nuli. U ovoj kontrakciji pojedina vlakna se skraćuju iako cijeli mišić ne mijenja svoju duljinu, stoga izometrijske vježbe pomažu u jačanju mišića.
Izometrijska kontrakcija ne uključuje pokrete zglobova tako da pacijenti kojima je potrebna rehabilitacija mogu izvoditi izometrijske vježbe kako bi izbjegli bolne pokrete. Ove se vježbe ne preporučuju pacijentima s visokim krvnim tlakom jer mogu izazvati opasan skok krvnog tlaka. Primjer izometrijskog kretanja uključuje hvatanje predmeta poput palice ili reketa. Ovdje se mišići kontrahiraju kako bi držali i stabilizirali predmet, ali nema promjene duljine mišića kada ih držite.
Koja je razlika između izotonične i izometrijske kontrakcije?
• Kod izotonične kontrakcije, napetost je konstantna dok duljina mišića varira. Kod izometrijske kontrakcije, duljina mišića ostaje konstantna dok napetost varira.
• Izotonično trzanje ima kraće latentno razdoblje, kraće razdoblje kontrakcije i dulje razdoblje opuštanja. Nasuprot tome, izotonično trzanje ima duže latentno razdoblje, duže razdoblje kontrakcije i kraće razdoblje opuštanja.
• Porast temperature smanjuje izometrijsku napetost dok povećava izotonično skraćivanje trzaja.
• Oslobađanje topline izometrijske kontrakcije je manje i stoga je izometrijska kontrakcija energetski učinkovitija, dok je toplina izotonične kontrakcije veća i stoga je manje energetski učinkovita.
• Tijekom izometrijske kontrakcije ne dolazi do skraćivanja i stoga se ne vrši vanjski rad, ali tijekom izotonične kontrakcije dolazi do skraćivanja i obavlja se vanjski rad.
• Izotonična kontrakcija događa se usred kontrakcije, dok se izometrijska kontrakcija događa na početku i na kraju svih kontrakcija.
• Tijekom mišićnih kontrakcija, izometrijska faza se povećava kada se opterećenje povećava, dok se izotonična faza smanjuje kada se opterećenje povećava.
