Sjedilački nasuprot aktivnom načinu života
Postoji značajna razlika između sjedilačkog i aktivnog načina života. Ova činjenica naglašava da čovjek mora mudro birati svoj životni stil. Sjedilački način života je kada osoba koristi minimalnu količinu fizičke energije. Aktivan stil života, s druge strane, obojen je aktivnošću koja pojedinca čini zdravim i punim života. Glavna razlika između sjedilačkog i aktivnog života proizlazi iz zdravstvenih problema. Dok ljudi koji vode sjedeći život mogu biti žrtve niza zdravstvenih problema kao što su kronične bolesti, oni koji vode aktivan stil života imuni su na većinu zdravstvenih problema. Dopustite nam da kroz ovaj članak istražimo razliku.
Što je sjedilački način života?
Sjedilački način života karakterizira minimalna ili nikakva tjelesna aktivnost. Pojedinac bi radije cijeli dan sjedio ispred televizije ili računala, što ga čini nezdravim i sklonim zdravstvenim problemima. Istina je da živimo u svijetu punom aktivnosti i posla da većina ljudi teško raspolaže svojim vremenom za vježbe. A to je dodatno pojačano tipom životnog stila koji smo formirali oko sebe. Većina ljudi provede oko osam sati sjedeći u uredskoj prostoriji, zatim odu kući i provedu ostatak dana ispred televizije ili računala. Ovi ljudi se nazivaju i kauč krumpir jer se ne bave nikakvom tjelesnom aktivnošću. Bolesti srca, pretilost, anksioznost, depresija, dijabetes, bolovi u leđima neka su od zdravstvenih stanja s kojima se takve osobe susreću. Vjeruje se da u današnjem svijetu većina ljudi ima sjedilački način života koji im onemogućuje zdrav život.
Sjedilački način života karakterizira minimalna ili nikakva tjelesna aktivnost
Što je aktivan stil života?
Aktivan život je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, vježbanje itd. To jamči da pojedinac ne samo postaje zdrav, već i počinje uživati u životu. Značajna razlika između sjedilačkog i aktivnog načina života leži u zdravstvenim problemima. Za razliku od sjedilačkog načina života gdje je pojedinac sklon obolijevanju od brojnih bolesti, aktivan način života omogućuje pojedincu da bude zdrav cijelo vrijeme. Kako bi imao zdrav aktivan stil života, pojedinac se može baviti aktivnostima koje povećavaju njegovu snagu, strpljenje, pa čak i fleksibilnost. Ponekad se čovjek ne mora stalno baviti tjelesnim vježbama, to mogu biti određene navike koje nas čine zdravijima. Na primjer, malo više hodati bez vožnje autobusom ili penjati se stepenicama bez vožnje dizalom neki su jednostavni savjeti koji se mogu prakticirati. Također, kada pojedinac ima aktivan stil života, to povećava dobrobit ljudskog tijela, smanjuje stres i čak smanjuje kronične bolesti.
Aktivan život je redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću kao što je hodanje ili trčanje
Koja je razlika između sjedilačkog i aktivnog načina života?
• Sjedilački način života je kada osoba koristi minimalnu količinu fizičke energije, dok je aktivan stil života obojen aktivnošću koja pojedinca čini zdravim i punim života.
• Osoba koja vodi sjedilački način života ostaje sjediti veći dio dana, što dovodi do zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, pretilost, anksioznost, depresija, dijabetes, bolovi u leđima.
• Osoba koja vodi aktivan način života može uživati u svom životu u kojem bi zahvaljujući vježbama doživjela tjelesno blagostanje i život bez stresa.
