San protiv noćne more
Noć je za spavanje, što omogućuje prijeko potreban odmor i opuštanje tijela i mozga. To daje tijelu vremena da popravi i smiri bilo kakvu štetu koja se dogodila u tijelu i mozgu tijekom dana. Međutim, to dragocjeno vrijeme ponekad poremete određene pojave; snovi i noćne more dvije su takve stvari. Iako su to prirodne pojave koje svi doživljavaju, mnogi ne uspijevaju razlikovati razliku između to dvoje.
Što je san?
Snovi se mogu opisati kao određeni osjećaji, slike ili ideje koje se nenamjerno javljaju u umu tijekom različitih faza sna. Stadij spavanja s brzim pokretima očiju (REM) najčešći je stadij sna koji se često povezuje sa snovima koji karakteriziraju visoka moždana aktivnost koja podsjeća na trenutke budnosti. Ti su snovi često manje pamtljivi i živopisni.
Duljina sna može varirati i pojedinci će se najvjerojatnije sjetiti svojih snova ako se probude tijekom REM stanja. Kažu da prosječna osoba vidi 3-5 snova noću. Snovi su uglavnom povezani s nesvjesnim umom i ti snovi mogu varirati od običnih do bizarnih i nadrealnih. Tema koja izaziva mnoge znanstvene kontroverze, svrha snova, još nije dešifrirana. Oneirologija je naziv dat znanstvenom proučavanju snova.
Što je noćna mora?
Noćna mora je neugodan san koji kod osobe može izazvati očaj, užas, tugu i tjeskobu. Takav san se može sastojati od slučajeva u kojima se pojedinac može naći u opasnoj situaciji, mjestu nelagode ili gađenja koje ga može uplašiti ili učiniti izuzetno neugodnim. To iskustvo čini izuzetno neugodnim za osobu, što rezultira i fizičkom i psihičkom nelagodom. Noćne more mogu se javiti kao posljedica stresa, jedenja prije spavanja, što dovodi do ubrzanja metabolizma i aktivnosti mozga, tjeskobe ili čak bolesti poput groznice. Međutim, osoba koja je patila od noćne more može se odmah probuditi i nakon toga imati problema s uspavljivanjem, što često rezultira nesanicom. Noćne more koje se ponavljaju mogu biti povezane s nekom dubljom traumom u životu pojedinca i mogu zahtijevati liječničku pomoć.
Koja je razlika između sna i noćne more?
Snovi i noćne more pojmovi su koji su izravno povezani sa stanjem spavanja i oboje su pojave koje se događaju u umu osobe. Međutim, kako razlikovati san od noćne more? Ponekad je to teško učiniti.
• San može biti bilo što, od običnog, nadrealnog do bizarnog. Noćna mora je uvijek negativno iskustvo koje rezultira tjeskobom i uznemirenošću osobe.
• Osoba se ne mora nužno probuditi preplašena iz sna. Međutim, česta je pojava da se osoba probudi usred noćne more.
• Noćne more se mogu kategorizirati pod snove. Pojam 'san' je širok pojam koji obuhvaća i dobre i loše snove.
• Noćne more često su uzrokovane stresom koji postoji u životu pojedinca. Nije bilo priznatog izvora za snove.
Daljnja literatura:
Razlika između noćnih strahova i noćnih mora
