Ključna razlika između BMR i RMR je u tome što se BMR (Basal Metabolic Rate) mjeri pod restriktivnijim uvjetima nego RMR (Resting Metabolic Rate).
Količina utrošenih kalorija kod osobe tijekom stanja mirovanja može se mjeriti na dvije metode. Dvije metode su mjerenje bazalne brzine metabolizma ili BMR i mjerenje brzine metabolizma u mirovanju ili RMR. BMR se odnosi na bazalnu potrošnju energije tijekom stanja mirovanja. Ovo mjerenje procjenjuje se pod ograničenim uvjetima. Osigurat će potrošnju energije u potpunom mirovanju. RMR se odnosi na potrošnju energije u mirovanju. Ovo mjerenje procjenjuje se pod manje ograničenim uvjetima. Dobivanje RMR-a osobe je praktičnija metoda mjerenja potrošnje energije u stanju mirovanja. Glavna razlika između BMR i RMR su uvjeti postavljeni tijekom procesa mjerenja.
Što je BMR?
BMR ili bazalna metabolička stopa osobe je mjera koja se uzima pod vrlo ograničenim uvjetima. To je potrošnja energije u idealnom stanju mirovanja. BMR mjeri količinu energije potrebnu u kalorijama za osnovne tjelesne funkcije kao što su disanje i funkcioniranje vitalnih organa, cirkulacija krvi itd. Ukratko, BMR mjeri toplinsku energiju koju ispušta osoba u savršenom stanju mirovanja.
Mjerenje BMR-a odvija se pod ograničenim uvjetima. Stoga osoba mora biti u potpunom mirovanju. Test se provodi u zamračenoj prostoriji. Osoba bi trebala imati punih osam sati sna prethodne noći pod nadzorom istraživača. Osoba također zahtijeva post od 12 sati. Očitavanje se vrši u ležećoj osobi, nakon što su gore navedene potrebe zadovoljene. Stoga mjerenje BMR-a ili bazalne potrošnje energije nije realan proces u svakom trenutku.
Slika 01: BMR
Štoviše, mjerenje BMR-a odvija se putem izravnog ili neizravnog kalorimetra. Zahtijeva puno praćenja i pripreme. Osoba bi trebala biti dobro analizirana u pogledu prehrane kako bi se dobila očitanja za BMR.
Što je RMR?
RMR ili stopa metabolizma u mirovanju je potrošnja energije u stanju mirovanja. Ovaj se test provodi pod manje restriktivnim uvjetima. Stoga se ne zahtijeva pomno praćenje prethodne noći spavanja i načina prehrane. Nadalje, nije potrebno ostati u laboratoriju prethodne noći. Stoga se tijekom mjerenja RMR-a uzima u obzir samo potrošnja energije u stanju mirovanja. Prehrana osobe, prethodne sportske aktivnosti ne uzimaju se u obzir pri mjerenju RMR-a. Stoga se vrijednosti dobivene za RMR drastično razlikuju od osobe do osobe i s vremenom.
Slika 02: RMR
RMR također procjenjuje korištenjem neizravnog ili izravnog kalorimetra. Ovo je mjerenje praktičnije jer se mjerenja dobivaju na realističniji način. Stoga RMR mjeri potrošnju energije normalne osobe sa smanjenim radnim opterećenjem. Zbog manje napornog i realističnog mjerenja RMR-a, dobivanje brzine metabolizma osobe u mirovanju je pouzdanije i realističnije od BMR-a.
Koje su sličnosti između BMR i RMR?
- BMR i RMR dvije su mjere potrošnje kalorija.
- Ove stope mjere energiju korištenu za obavljanje normalnih funkcija organa.
- Osim toga, ova mjerenja igraju veliku ulogu u praćenju mršavljenja i održavanja težine.
- Također, obje se mogu koristiti kao osnova za procjenu energetskih potreba tijela.
- Izravni ili neizravni kalorimetar dvije su metode za njihovo mjerenje.
- Obje mjere se poduzimaju u restriktivnim uvjetima sjedenja.
- Nadalje, oba mjerenja se izvode u ležećem položaju.
Koja je razlika između BMR i RMR?
BMR i RMR dva su testa koji se izvode u fazi mirovanja za mjerenje brzine metabolizma. U oba testa postoji niz uvjeta koji moraju biti zadovoljeni prije očitavanja. Međutim, postoji određena razlika između BMR i RMR u tim uvjetima. Odnosno, osoba koja se podvrgava BMR testu mora postiti 12 sati prije testa, kao i 8-satni san prije testa. Međutim, RMR ne zahtijeva takve uvjete. Još jedna razlika između BMR i RMR je njihova pouzdanost. RMR je pouzdaniji od BMR-a jer mjeri potrošnju energije pod manje restriktivnim uvjetima. BMR procjenjuje potrošnju kalorija pod određenim restriktivnim uvjetima.
Infografika u nastavku prikazuje razliku između BMR-a i RMR-a u tabličnom obliku za brzu referencu.
Sažetak – BMR vs RMR
BMR i RMR dva su mjerenja koja procjenjuju potrošnju energije u uvjetima mirovanja. Ključna razlika između BMR i RMR su uvjeti koji se koriste tijekom procesa mjerenja. BMR se mjeri pod vrlo ograničenim uvjetima. Nasuprot tome, mjerenje RMR-a odvija se pod manje ograničenim uvjetima. Nadalje, RMR se smatra praktičnijom vrijednošću od BMR-a.
