Ključna razlika između ektomorfa mezomorfa i endomorfa leži u veličini i strukturi njihovog tijela. Ektomorf je tjelesni tip koji ima tanko tijelo, mala ramena, ravna prsa i nježnu strukturu kostiju, dok je mezomorf tjelesni tip koji ima široka ramena, uzak struk, relativno tanke zglobove i okrugle mišiće na trbuhu. Endomorf je, s druge strane, treći tip tijela koji ima debeo grudni koš, široke bokove i kraće udove.
Ektomorf, mezomorf i endomorf su tri osnovna tipa tijela. Naš stil života, genetika, povijest i stil treniranja glavni su čimbenici koji odlučuju o tipu tijela. Štoviše, s vremenom možemo promijeniti svoj tip tijela pravilnom prehranom i vježbama. Ektomorfni tip tijela je mršav i ima duge udove i male trbušne mišiće. Tijelo mezomorfa je srednji tip, koji se lako udeblja ili izgubi na težini. Imaju pravokutno tijelo s okruglim trbušnim mišićima. Endomorf je širi od ektomorfa ili mezomorfa, s debelim prsnim košem, širokim bokovima i kraćim udovima. Endomorf se lako može udebljati, ali vrlo teško gubi na težini.
Što je Ectomorph?
Ektomorf je jedan od tri tipa tijela. Ektomorfi imaju tanko tijelo ili su mršavi. Imaju duge udove i male trbušne mišiće. Štoviše, imaju male zglobove i čiste mišiće. Ramena su im tanka i manje široka. Nadalje, imaju ravna prsa. Metabolizam im je brz i vrlo brzo sagorijevaju kalorije. Zbog toga se vrlo teško udebljaju. Bore se s debljanjem, a najveći im je cilj dobiti mišićnu masu. Zbog te činjenice, ektomorfi su također poznati kao hard gaineri.
Što je Mesomorph?
Mezomorf je drugi ili srednji tip tijela između ektomorfa i endomorfa. Mezomorfi obično imaju široka ramena, uzak struk, relativno tanke zglobove i okrugle mišiće na trbuhu. Prirodno su snažni i relativno mišićavi. Tijelo im je donekle pravokutnog oblika.
Slika 01: Tipovi tijela
Mezomorfi služe kao najbolji tip tijela za bodybuilding jer se mezomorfi mogu lako udebljati ili smršaviti. Stoga bi mezomorfi trebali pripaziti na unos kalorija.
Što je Endomorph?
Endomorf je treći tip tijela i djeluje malo zdepastije. Lako se mogu udebljati. Tip tijela endomorfa je čvrst i općenito mekan. Obično su niže građe s debelim rukama i kraćim udovima.
Slično mezomorfima, oni su prirodno jači i fit. Općenito su kratke i šire. Imaju debeo grudni koš i široke bokove. Nadalje, njihov metabolizam je spor.
Koje su sličnosti između ektomorfa mezomorfa i endomorfa?
- Ektomorf, mezomorf i endomorf su tri tipa tijela.
- Potrebno je razumjeti ove tri vrste prije treninga bodybuildinga.
- Štoviše, razumijevanje sva tri tipa tijela pomaže u balansiranju unosa kalorija i pomaže u održavanju zdravlja.
Koja je razlika između ektomorfa, mezomorfa i endomorfa?
Ektomorf je tip tijela koji ima tanko tijelo, mala ramena, ravna prsa i delikatnu strukturu kostiju, dok je mezomorf tip tijela koji ima široka ramena, uzak struk, relativno tanke zglobove i okrugle mišiće na trbuhu i endomorf je treći tip tijela koji ima okrugliji izgled, debeli prsni koš, široke bokove i kraće udove. Dakle, ovo je ključna razlika između ektomorfa mezomorfa i endomorfa. Ektomorfi imaju duge udove, dok mezomorfi imaju relativno dugačke udove, dok endomorfi imaju kratke udove. Dakle, ovo je također razlika između ektomorfa, mezomorfa i endomorfa. Štoviše, ektomorfi imaju brz metabolizam, dok mezomorfi i endomorfi imaju spor metabolizam.
Info-grafika u nastavku prikazuje daljnje razlike između ektomorfa, mezomorfa i endomorfa.
Sažetak – Ektomorf Mesomorf protiv Endomorfa
Ektomorf, mezomorf i endomorf su tri tipa tijela. Ektomorfi su mršavi dok su mezomorfi prirodno atletskog izgleda. Endomorfi su niži i okrugliji. Ektomorfima je teško nabaciti mišićnu masu, dok mezomorfi mogu prilično lako dobiti mišiće, a endomorfi imaju tendenciju lakog dobivanja na težini i mišićima. Ektomorfi imaju tanka ramena s malom širinom. Mezomorfi imaju donekle šira mišićava ramena dok endomorfi imaju šira ramena. Dakle, ovo sažima razliku između ektomorfa, mezomorfa i endomorfa.
