Ključna razlika između melatonina i serotonina je u tome što je melatonin hormon koji nam pomaže da zaspimo, dok je serotonin neurotransmiter koji nam pomaže da se osjećamo budnima sljedeći dan.
Melatonin je tvar slična neurotransmiteru. To je hormon koji se povećava u mraku. Serotonin je neurotransmiter koji djeluje suprotno od melatonina. Razina serotonina raste na sunčevoj svjetlosti. I melatonin i serotonin reguliraju različite funkcije unutar našeg tijela, kao što su apetit, raspoloženje i san. Ukratko, melatonin je tvar koja nam pomaže da zaspimo, dok je serotonin tvar koja nam pomaže da se sljedećeg jutra osjećamo budnima.
Što je melatonin?
Melatonin je hormon koji sintetizira pinealna žlijezda, mala endokrina žlijezda smještena u mozgu. Pinealna žlijezda proizvodi melatonin kada naše oči ne primaju svjetlost. Kada naše oči primaju svjetlost, epifiza zaustavlja proizvodnju melatonina. Osim epifize, melatonin luči i niz drugih tkiva. Serotonin je prekursor melatonina. Serotonin se podvrgava acetilaciji i metilaciji da bi se dobio melatonin.
Slika 01: Melatonin
Melatonin je odgovoran za nekoliko funkcija u našem tijelu. Uglavnom, regulira ciklus spavanja i budnosti. Pomaže nam da zaspimo u mraku. Kao dodatak, melatonin se može koristiti za liječenje problema sa spavanjem. Nadalje, melatonin regulira krvni tlak te pomaže u sezonskom razmnožavanju životinja. Osim toga, melatonin djeluje kao antioksidans i hvatač slobodnih radikala u našem tijelu.
Što je serotonin?
Serotonin je važan monoaminski neurotransmiter koji proizvode živčane stanice. Na periferiji djeluje i kao hormon. Uglavnom djeluje kao prirodna droga za sreću tijela. Dakle, to je ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj blagostanja i sreće. Pomaže nam da se osjećamo punije energije. Povećava pozitivnost i opuštanje.
Slika 02: Serotonin
Naš probavni sustav, posebno naša crijeva, sadrži oko 95% serotonina u tijelu. Triptofan je esencijalna aminokiselina koja tvori serotonin. Dakle, nedostatak triptofana može smanjiti razinu serotonina u našem tijelu. Niska razina serotonina odgovorna je za depresiju. Odgovarajuće razine serotonina smanjuju depresiju, reguliraju tjeskobu, zacjeljuju rane itd. Štoviše, serotonin je važan za zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi.
Koje su sličnosti između melatonina i serotonina?
- Melatonin i serotonin su hormoni prisutni u našem tijelu.
- U stvari, serotonin je prekursor melatonina.
- Oboje reguliraju razne funkcije unutar našeg tijela, kao što su apetit, raspoloženje i san.
- Također, zdrava ravnoteža melatonina i serotonina ključna je za miran i dobar san.
Koja je razlika između melatonina i serotonina?
Serotonin je neurotransmiter dok je melatonin supstanca slična neurotransmiteru. Ali oba djeluju kao hormoni. Ključna razlika između melatonina i serotonina je u tome što razina melatonina raste u mračnim uvjetima; dakle, pomaže nam da zaspimo dok razina serotonina raste u svjetlosnim uvjetima i pomaže nam da se sretno probudimo ujutro. Proizvodnja melatonina događa se u epifizi, dok se proizvodnja serotonina događa u živčanim stanicama. Dakle, ovo je također razlika između melatonina i serotonina.
Osim toga, niska razina melatonina uzrokuje nesanicu, pa čak i nesanicu, dok niska razina serotonina uzrokuje depresiju i letargiju. Dakle, ovo je također značajna razlika između melatonina i serotonina.
Sažetak – Melatonin protiv serotonina
Melatonin i serotonin dva su hormona. Međutim, serotonin je također važan neurotransmiter. I melatonin i serotonin važni su jer pomažu u ciklusu spavanja i budnosti. Razina melatonina raste u mraku i pomaže nam da zaspimo. S druge strane, razina serotonina raste na svjetlu i pomaže nam da se ujutro probudimo sretni. Dakle, ravnoteža između melatonina i serotonina važna je za miran san. Osim toga, serotonin je odgovoran za slanje poruka između živčanih stanica i stvaranje odgovora. Ono što je najvažnije, serotonin djeluje kao ključni hormon koji stabilizira naše raspoloženje, osjećaj blagostanja i sreće. Slično tome, melatonin također sudjeluje u mnogim drugim funkcijama u našem tijelu. Dakle, ovo sažima razliku između melatonina i serotonina.
